co jeśc

Bialko/carbo/gainera do uzupelnienia diety. Zacznij jesc, a dopiero potem bierz sie za suple. Z tego co widze, to polowa nie potrzebna.

w xp masz male ilosci BCAA wiec mozesz jesc kapsy, oczywiscie troche mniej niz normalnie bo masz juz w XP. a co do tego bialka to chodzi o to aby nie brac w jednej porcji z bialkiem.

oo kuffa, ENCORTON brał mój pies, bo miał problemy z mięśniami pyska, nie mógł otwierać pyska, a co za tym idzie - jeść i pić.

Mówisz tu o diecie zbilansowanej, podchodzić do redukcji można na wiele sposobów. Dla mnie założenie np., że trzeba całkowicie zrezygnować z nabiału lub nie wolno jeść węglowodanów na noc to bajki. Należy próbować na sobie, poznać swój organizm i zobaczyć co jest dla niego najlepsze. Ja mogę na swoim przykładzie podać, że bałem się węglowodanów [...]

Dzięki Panowie :) Ostatnie pytanie, ile tego kupić i jak długo brać? Mam już zakupione białko i gainer i zastanawiam się nad aminkami. Co do diety to staram się jeść na przemian węglowodanowe posiłki - w szczególności po treningu jak i białkowe.

Najlepiej wogóle nie jeść ani masła , ani margaryny. Da się przeżyć, a jeśli nie to powoli ograniczać spożywanie, a potem całkowicie zaprzestać ich spożywanie. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

javascript: test(''); He he, dobrze Wam mowic. Zalezy kto co ma na mysli mowiac, ze mozna sobie odpuscic. Jeden sobie sprobuje wszystkiego po trochu, nawet ciast i nic mu nie bedzie, ale u mnie nie ma tak dobrze... :) Jak cos mi posmakuje to laduje do tej pory az zapasy sie wyczerpia :))) Jak bylam mala to potrafilam na wigilie pochlonac 10 [...]

dieta rozdzielna? dla mnie to bzdura... czlowiek jest wszystkozerny (mamy to w genach po malpach) i dalej z tego korzystamy. dlaczego wiec mialoby nam szkodzic laczenie jedzenia? wszystko zalezy jak szybko organizm sie adaptuje do nowych sytuacji... jezeli ludzie beda jesc wylacznie mieso to w toku ewolucji(co zajmie sporo czasu) wyksztalci sie [...]

tak jest dokładnie to co charon napisał. Rzepakowego za dużo moze być nie moze bo o-6 warunkuje o-3 tak w skrucie, a dwa mamy generalnie sporą ilość o-6 w dietach ogólnych. Najlepsze jak zawsze jest .. zróżnicowanie staraj sie mieć w diecie i troche tranu , lnianego czy tam siemię lnianego, oliwa - którą pije jedynie z odzwyką z wiadomych [...]

Witam, jem co 4-5h śniadanie I - kromka lub 2 pełnoziarnistego chleba z chudą szynką plus sałąta, pomidor papryka śniadanie II - baton białkowo-węglowodanowy obiad - zupa warzywna na wywarze z kurczaka, pierś z kurczaka z warzywami plus ryż kolacja - shake białkowy na wodzie Tą dietę mam od tygodnia wcześniej starałam się jeść podobnie, ale bez [...]

Proponowałbym zacząć jeść co 3 godziny, ale w mniejszych porcjach jak masz na to czas. Jeśli nie z pewnością zaraz ktoś coś zaproponuje śniadanie I - kromka lub 2 pełnoziarnistego chleba z chudą szynką plus sałąta, pomidor papryka Proponuje przygotować sobie musli własnej roboty oparte na płatkach owsianych górskich, miksie orzechów, i [...]

A mi sie wydaje ze kolesiowi chodzi o to czy moze jesc gain bolic'a co drugi miesiąc, bo jedzenie tego gajniera miesiac w miesiac wyjdzie drogoxD a nie ze zarcie drogoxD Rozumiecie?? Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2008-09-14 20:19:04

moge tylko chodzi o to że chciał bym zgubić trochę brzucha;) a hmb i kreatyna nie pomoże?? to co w takim razie jeśc?? kiedys tribulusa miałem.... dodam ze trenuje mt naprzemian z siłownią,

No wiadomo, ze to jest wszystko na glebokim oleju a kurczaki zapewne na antybiotykach i bog wie co jeszcze, ale przed tym czlowiek nie ucieknie. Ogolnie powiem wam, ze skoro juz sa kosci, a mieso odchodzi platami i nie bylo zmielone oraz nazywa sie kurczak to moznaby uznac, ze jest to prawdopodobnie kurczak NIe polecam tego jako codziennej diety, [...]

hyhy Siwex musze Ci ezmartwic,bo moj lekarz powiedział mi 2 dni temu że soja to jest li tylko modyfikowana genetycznie i jesc sobie ją mozna dla smaku,ale zapomnij o tym zeby byla zdrowa i w ogole wartosciowa:P a co do kurczakow to ja pisalam o smaku - jak ktos zjadl raz takiego ze wsi to ten z marketu jest OBRZYDLIWY po prostu,pomijam kwestie [...]

a skad mamy wiedziec co kolezanka lubi jesc, jakie ma fundusze itp. najlepiej podeslij jej ten link http://www.sfd.pl/temat231127 ulozenie diety jak czlowiek chwile w tym posiedzi wcale nie jest takie trudne

ja też śpię nie za wiele i nieregularnie i też pytałem na forum na ten temat co np. jeść na nockach jeśli w ciągu dnia zamknę już bilans ogólnie raczej jestem endomorfikiem, ale nie powiem, żebym akurat z tego powodu miał problemy z tkanką tłuszczową fachowcem nie jestem więc więcej nie mogę chyba pomóc

Przy moim zapotrzebowaniu wyszło mi, że dziennie powinienem jeść według tego co napisałeś prawie 700g węgli. Nie wiem, czy podołam

Właśnie za te pieniadze zakup sobie produkty które wykożystasz w swojej diecie unikaj wysoko kalorycznych potrwa które zawieraja mało wartości odzywczych typu Fast - food`y , słodycze i szereg innych potraw domowego stołu ( schabowe ) , staraj sie jesc zdrowo i madrze co do ćwiczeń aeroby pozwolą zbubić tych pare kilo btw ta tego typu środki [...]

Zgadza się, trzeba unikać łączenia węglowodanów z tłuszczami gdyż oba makroskładniki są wykorzystywane w produkcji energii, ale węglowodany w pierwszej kolejności także tłuszcz się magazynuje w postaci sadła. Przy kreatynie też nie należy przyjmować tłuszczy, bo upośledzają wchłanianie. Pokaż diete to Ci powiemy co masz jeść.